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수면이 중요한 이유와 효과를 알아보다

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작성자 최고관리자
댓글 0건 조회 796회 작성일 21-02-06 11:16

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안녕하세요. 신규웹하드 순위 지바하드는 평소에 시간이 아까워서 늦게까지 잠을 안자고월젂라월 일찍일어나서
하루종일 비몽사몽하는 경우가꽤아아품 있지만 적당히 잠을자면 몇가지 효과를 볼수가우칙계 있답니다. 

첫째, 기억력을 높이기 위해서는죄추겹 우리 머리는 그날 배운 모든것을 잠자는 동안승에수월 에 저장을 한다고 합니다.
때문에 중요한 시험꽤다동다 등을 앞두어을때 당장 무엇을 더 하기 보다는소번하심 충분히 쉬는 것이 더 효과적이라고 합니다.

엄보월 둘째,  심장을 보호한다. 숙면을 취하는 동안해임심생 심장 박동은 느려지고 혈압은 10~20% 정도
탁다운겁 낮아진다고 합니다.

신체가 숨을 고르는 상태미신칙럽 라고 할 수가 있답니다.  잠을 안자면 심장이함바접 심하게 일하게 되고 시간이 지날수록
혈압이놀은로귀 점점 높아지게 된답니다. 

연구에 의하면분버녹리 수면시간이 6시간 미만인 사람이 7~8시간레역계아 자는 사람보다 혈압이 70%정도 높다는 사실을
버막승 발견했다고 합니다.

또한, 하룻밤만이라도라랗귀석 4시간 정도밖에 못잔 사람의 혈중 단백질 농도계나항시 가 높아진다고 합니다. 

셋째, 피부가 좋아진다.
하매동번 피곤함을 느끼기 시작하면 신체는 스스로를날쩐생 보호하고자 혈압과 맥박을 낮추려고 합니다.

겹볻항생 그 결과 혈액순환이 감소하게 되어 이는 피부쪽기라아 에도 영향을 미치게 됩니다.

번하탁라 셋째, 면역력이 높아진답니다.
수면부족은 신체함보놀에 가해지는 또다른 스트레스이고 그로 인해작도장난 우리 몸의 면역 체계는 붕괴하게 된다고
요오깨걸 합니다.

숙면을 취하지 못한 사람의 세포들이신칙준하 스트레스 상황에 대한 반응으로 바이러스와버추반 싸우는 항체를
제대로 생산하지 못한다는철전관난 사실이 밝혀졌답니다.

추겁관밖 넷째, 안전 운전자가 됩니다.
수면 부족은칙루끝레 알코올처럼 몸의 반응시간을 늦추어 줍니다.

군눈짚 연구결과에 의하면 하루에 5시간 잔 사람들은접서라접 8시간 잔 사람들보다 단순하고 간단한 일에
부돌운버 대한 집중력을 쉽게 잃었다고 합니다.

럽칙계칙 다섯째, 체중 감소효과가 있답니다.거기월 5시간 정도밖에 못잔 사람들의 60%가 7~9시접에리겹 간씩 자는 사람들보다
과체중 상태라는 사실쪽을리면 을 발견했다고 합니다.

잠이 부족하면 배고픔라우계루 을 촉진하여 호르몬 수치가 높아져 허기를컨보녹 느끼게 되어 그 영향으로 피곤한 사람은
망은지해 아무래도 더 많이 먹게 된다고 합니다.

느님깨품 사람들은 깨어있는 시간이 길면 길수록 더라럽원 많이 먹는다고 합니다. 평소에도 건강에 관심피기난이 많다면
충분한 취침으로 해야한답니다.is^

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